Nekklachten
Nekpijn komt veel voor. Ongeveer twee op de drie mensen hebben er in hun leven weleens last van. De pijn kan plotseling ontstaan of langzaam opkomen, zeurend zijn of hevig. Vaak voelt je nek stijf aan, en soms straalt de pijn uit naar je hoofd, je schouder of je arm. Dat kan het lastig maken om je dagelijkse dingen te doen.
Waar komt nekpijn vandaan?
Meestal is er geen duidelijke oorzaak. Nekpijn kan te maken hebben met spanning, overbelasting, een verkeerde beweging of een houding die je lang aanhoudt. Ook na een val of stoot kan je nek pijn doen. Soms heb je een spier verrekt, of worden je nekspieren stijf als reactie op de pijn.
Veel mensen merken dat ze vooral last van hun nek krijgen als ze onder spanning staan. Herken je dat, dan kan het helpen om te kijken hoe je beter met stress kunt omgaan.
Gewone nekpijn is bij de meeste mensen binnen een paar weken weer weg. Bij een kleiner deel duren de klachten langer.
Wat kun je zelf doen?
Blijf bewegen en ga zoveel mogelijk door met je dagelijkse dingen, ook al heb je pijn. Een beetje pijn bij bewegen betekent niet dat het schadelijk is. Beweeg je nek een paar keer per dag rustig alle kanten op. Warmte op de pijnlijke plek vinden veel mensen prettig. En als je klachten met je werk te maken hebben, kijk dan samen met je leidinggevende of bedrijfsarts naar je werkplek en je taken.
Hoe Kiek naar je nek kijkt
Lukt het niet goed om je activiteiten weer op te pakken, of blijft de pijn terugkomen? Dan kan Kiek je begeleiden. Ze kijkt niet alleen naar je nek, maar ook naar je schouders, je rug, je houding en je ademhaling. En naar wat er verder speelt: hoe druk je het hebt, hoe je slaapt, waar je spanning vasthoudt.
Met fysiotherapie werk je aan bewegen en het geleidelijk weer oppakken van wat je wilt doen. Met osteopathie onderzoekt ze met haar handen hoe je nek en de omliggende gebieden bewegen. En als spanning of stress een rol spelen, is daar in een gesprek tijd voor.
Wanneer ga je naar de huisarts?
Bel direct je huisarts of de huisartsenpost als je opeens een stijve nek krijgt (je kunt met je kin je borst niet aanraken) en je daarbij koorts hebt, suf of verward bent, veel hoofdpijn hebt, meerdere keren overgeeft of paarsrode vlekjes op je huid hebt.
Neem contact op met je huisarts als het slechter gaat in plaats van beter, als de pijn na twee tot vier weken niet minder is, als je je nek na vier weken nog steeds slecht kunt bewegen, of als de pijn uitstraalt naar je arm of je minder kracht of gevoel in je arm hebt.
Wat anderen zeggen
Eindelijk iemand die verder kijkt dan alleen de klacht.
Ik kwam met terugkerende nek- en schouderklachten. In plaats van alleen de pijn te behandelen, werd er gekeken naar mijn houding, ademhaling, stress en dagelijkse belasting. Dat heeft voor mij een groot verschil gemaakt. De behandelingen zijn persoonlijk en voelen nooit gehaast.
Veelgestelde vragen
Helpt een speciaal kussen of een halskraag?
Het is niet aangetoond dat speciale kussens of halskragen helpen bij nekpijn. Blijven bewegen is belangrijker.
Heb je een röntgenfoto nodig?
Meestal niet. Bij nekpijn levert een röntgenfoto zelden bruikbare informatie op. Afwijkingen die je erop ziet, hebben vaak niets met de pijn te maken; ook bij mensen zonder nekpijn worden ze gevonden.
Kan nekpijn terugkomen?
Ja, dat kan. Merk je dat je nek vooral opspeelt in drukke of gespannen periodes, dan is het de moeite waard om ook naar die kant te kijken.